总是胃嘟嘟、消化不良、肚子时不时就绞痛… 

你也是胃愁者的一员吗？

圣诞节、跨年和农历新年等节日一波接着一波，

作息不正常加上大吃大喝，

小心胃又要闹脾气了。

胃不适看似是小问题，但长期忽视也可能造成身体出状况，从中医来看，消化系统是属于脾胃的范畴，而脾胃是后天之本，气血生化之源，因此调补脾胃是中医预防疾病的一大重点。

临床常见造成胃不适的原因大致分为以下三类型：

胃阴不足：

症状为大便干结、口干舌燥、肚子饿却吃不太下，胃部灼热、小便量少且颜色黄。

宜选用养胃生津的沙蔘、玉竹、麦门冬，再加上泻热通便的大黄、芒硝等来改善情况。

脾胃阳虚：

这类人容易排便且软不成型，食欲不振、口渴却喝不下水，倦怠乏力、饭后容易腹部闷胀。会使用白朮、茯苓、人参、干姜来温中健脾。

肝气犯胃：

此类型大都是因为工作压力所造成，症状有胃食道逆流、胸口灼热，胃部胀痛牵引到两侧肋骨、口苦、烦躁易怒、失眠等症状。可用柴胡、半夏、枳实、白芍等来疏肝理气，减轻不适。

「脾胃好，人不老」

这句耳熟能详的广告词就是对照顾好脾胃的最好说明。所以对于现在的人来说，保护肠胃是一件非常重要的事，但是如何才能更好的保护脾胃很多人却很懵懂。

如果想要更好的保护脾胃，马世良堂专家建议大家做到以下这几点：

1.常备保胃丹

对于脾胃不好的朋友，或者家里人有脾胃不好的，可以在家里身边常备一瓶马世良堂保胃丹，随时随刻保护自己与家人的健康；

马世良堂保胃丹能有效治疗各种胃部症状，如胃弱、胃酸过多、胃痛、胃灼热、胃胀、因烟酒过多引致之胃部不适、反胃、打嗝等！

留样检验测试显示，只要把产品置于阴凉干燥处，药品保质期可长达3-4年。

畅销香港近半个世纪，纯中草药提炼，无副作用，是市场上为数不多的中成药胃药，治胃兼养胃；产品采用独门古方，选用优质纯中药，以现代化先进设备提炼而成。

平时日常生活中，吃撑了、吃重口味了，也可以来两粒，有很好的预防作用。

2.平常也可以多按以下三大穴道保护胃部健康

足三里穴

位于膝盖胫骨下四横指，旁开一横指处。可以调理脾胃、补中益气。

关元穴

位于肚脐往下三寸，约四指并拢的宽度。能够促进肠道蠕动。

中脘穴

位于胸骨末端处(剑突)和肚脐之间划垂直线的中间点，主治消化系统疾病。

以上穴位每次按压2到3分钟，按压后可以喝一杯温开水促进肠胃代谢，帮助改善肠胃不适的问题喔！

3.吃饭速度要慢，不要狼吞虎咽

平时吃饭的时候一定要慢点吃饭，这样能够让食物更充分的被消化吸收，而且对胃部的刺激也不大。如果吃饭的速度很快，不知道慢慢咀嚼。这样食物被咀嚼的不充分，会出现消化问题，也会增加胃的消化负担。如果吃的是比较锋利的食物，则可能会划伤胃粘膜。因此，一定要在进食的时候慢点吃饭，才能更好的保护肠胃。

4.戒烟限酒

经常吸烟喝酒的人，对胃部的影响也是很大的。我们的胃部主要是可以吸收水分和酒精，对于经常喝酒的人，因为胃部经常受到酒精的刺激，所以会影响胃部的健康。酒精本身可以直接损害胃粘膜。

除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

4.辛辣食物要适量

很多人的饮食习惯口味比较重，喜欢吃辛辣的食物。而过多辛辣食物的摄入是会刺激胃粘膜的。所以，对于辛辣的食物一定要适可为止。